Monat: Januar 2020

Ein jüngeres Gehirn durch Achtsamkeitsmeditation

Ein jüngeres Gehirn durch Achtsamkeitsmeditation

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Forscher der UCLA haben herausgefunden, dass die Gehirne von Meditierenden mit Mitte 50 etwa 7,5 Jahre jünger sind, als die von Nicht-Meditierenden. Es ist schon lange bekannt, dass im Alter auch die Größe des Gehirns durch Verlust der grauen Hirnsubstanz schrumpft, ein Vorgang, der u.a. das Gedächtnis und die Gefühlsregulierung beeinträchtigt. Eine Studie der UCLA School of Medicine`s Department of Neurology zeigt, dass Langzeit-Meditierende jüngere Gehirne habe, also durch Meditation der Alterungsprozess des Gehirns gebremst werden kann. Basierend auf Daten einer früheren Studie wurde nun in der neuen Studie untersucht, ob die Zusammensetzung des Hirns eines 50jährigen, der meditiert, eine […]

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10-Minuten Meditation bei Konflikten am Arbeitsplatz

10-Minuten Meditation bei Konflikten am Arbeitsplatz

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Wer kennt das nicht? Ein ungutes Gefühl dem Kollegen bzw. Führungskräften gegenüber. Man fühlt sich nicht verstanden, denkt, ungerecht behandelt zu werden und kann nicht wirklich mit dem Gegenüber kommunizieren. Dieses Gefühl kann sich so festsetzen, dass es die eigene Arbeitsleistung beeinträchtigt und zu Stress führt. Nicht immer verläuft ein wohl überlegtes Gespräch mit der Führungskraft, dem Kollegen oder Mitarbeiter so, wie man es sich vorgestellt hat, und das Ergebnis ist eher frustrierend als förderlich. Anne, die für ein größeres Projekt zuständig ist, ging es so. Sie bereitete sich gründlich auf ein Gespräch mit ihrer Vorgesetzten vor, um ihren Wunsch […]

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Mitarbeiterführung und Spannungsfelder Mindfulness in Organisationen

Mitarbeiterführung und Spannungsfelder Mindfulness in Organisationen

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

14Wenn sie überleben wollen, müssen Menschen und Organisationen immer wieder Bewährtes, Vertrautes loslassen. Die Erfolgsrezepte einer bestimmten Entwicklungsphase werden irgendwann unweigerlich zum Hindernis für den nächsten Entwicklungsschritt. Dies gilt insbesondere auch in der Mitarbeiterführung. Immer wieder müssen wir uns – als Einzelne und gemeinsam – neue Fähigkeiten und Herangehensweisen erarbeiten, uns auf noch Unbekanntes einlassen. Auch wenn dieser Prozess durchaus lustvolle, spannende Seiten haben kann, bringt er in aller Regel auch Schmerzhaftes und Anstrengendes auch in der Mitarbeiterführung mit sich. Keine Weiterentwicklung ohne Krise, die uns deutlich macht: So geht es nicht weiter. Es ist Zeit für etwas Neues. Die Energie […]

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Mitarbeiterführung & Führungskräfteentwicklung – Coaching & Mindfulness

Mitarbeiterführung & Führungskräfteentwicklung – Coaching & Mindfulness

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Wache und präsente Coaches können ihre Coachees in vieler Hinsicht besser unterstützen. Immer mehr Unternehmen setzen Achtsam­keits-Instrumente, Achtsamkeitstraining und Achtsamkeitsübungen in der Mitarbeiterführung, der Personalführung und Füh­rungskräfteentwicklungein. Auch in der For­schung boomt das Thema: Während es vor wenigen Jahren nur einige Studien dazu gab, sind es heute über dreitausend wissenschaft­liche Publikationen, viele von renommierten Universitäten wie Harvard, Standford oder dem MIT. Dabei geht es nach Jon Kabat-Zinn (MIT/UMass Medical School), einem der Pioniere in diesem Bereich, um »eine bestimmte Form der Auf­merksamkeit: bewusst im gegenwärtigen Au­genblick und nicht urteilend.« Beim ÖBAM, dem österreichischen Bundes­verband für Achtsamkeit/Mindfulness ist von einem Wechsel vom »Tun« […]

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Führungskräfteentwicklung & Mitarbeiterführung

Führungskräfteentwicklung & Mitarbeiterführung

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Gerade im Führungsalltag halten wir als Mindful Leadership Institut das Thema Achtsamkeit/Mindfulness in Organisationen für wesentlich für die Fragen unserer Zeit, geprägt von Internationalisierung, stärkerer Komplexität und Schnelligkeit, ungeahnten Möglichkeiten in Technologie, Informationsverarbeitung und- vernetzung und ebenso unübersehbaren wie komplexen wirtschaftlichen, ökologischen und sozialen Herausforderungen. Burn out Prävention, Stress zu vermeiden und Mentaltraining in der Führungskräfteentwicklung sind wichtige Stichworte im HR-Bereich und im Bereich Selbstmanagement. Ein großer Teil der Organisationen, die sich heute mit Achtsamkeit/Mindfulness auseinandersetzen, tun das innerhalb ihrer Ausrichtung. Gleichzeitig steht das Mindful Leadership Institut für einen offenen Ansatz in der Führungskräfteentwicklung und Mitarbeiterführung: Wir wollen verschiedene Achtsamkeitstraditionen […]

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Der Weg zum inneren Potential

Der Weg zum inneren Potential

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Schon in unserer Kindheit beschäftigt uns oft die Frage, was wir denn einmal werden wollen. Später, wenn wir dann einen Beruf ausüben, „etwas sind“, stellt sich die Frage, ist es das, was wir wirklich sein wollen. Doch die Frage, die wir uns im Leben stellen sollten, lautet: Wer wollen wir sein? Unabhängig davon, was wir letztendlich tun, wir sollten immer im Hinterkopf behalten, wer wir eigentlich sind. Was sind unsere Stärken, worauf legen wir Wert und was treibt uns an, bestimmte Dinge zu tun? Es ist hilfreich, sich folgende Fragen zu stellen: Was macht mir Spaß, erfüllt mich mit Freude? Welche Dinge […]

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Selbstmanagement & Achtsame Selbstführung

Selbstmanagement & Achtsame Selbstführung

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Hohe Anforderungen, hohes Tempo, permanente Veränderung: Das Bemühen, immer mehr immer schneller und möglichst noch gleichzeitig zu bewältigen, ist allgegenwärtig. Dauerhafter Stress und Multitasking führen dazu, dass wir weit hinter unseren Potenzialen zurückbleiben. Viele versuchen dann mit Mentaltraining Depressionen zu vermeiden und Burn out Prävention zu betreiben. Der Workshop Selbstmanagement / Achtsame Selbstführung vermittelt, wie wir lernen können, auch in anstrengenden Phasen unsere eigene Mitte zu finden und damit unsere Verbindung zu unserer Authentizität, zu Präsenz, Einfühlungsvermögen und Kreativität wieder in Fluss zu bringen. „Es ist großartig und zukunftsweisend, dass das Thema Achtsamkeit im Rahmen des Selbstmanagements endlich auch in […]

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Was macht MitarbeiterInnen kreativ und wie kann ich diese Kreativität mit Achtsamkeit befördern?

Was macht MitarbeiterInnen kreativ und wie kann ich diese Kreativität mit Achtsamkeit befördern?

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Erfolgreiche Unternehmen zeichnen sich unter anderem darin aus, dass sie innovativ sind. Diese Innovationen können aber nur entstehen, wenn kreative Ideen auch umgesetzt werden. Damit ist die Kreativität im Denken ist also eine wichtige Voraussetzung für Innovationen. Der Autopilot unseres Denkens führt uns immer wieder in bereits bekannte Bahnen. Daher ist es unbedingt notwendig, dass wir den Autopiloten verlassen, um den neuen Denk-Strukturen der Kreativität Platz zu machen. Jeder weiß, zumindest in der Essenz, was mit Kreativität gemeint ist. Doch in der Wissenschaft ist man sich darüber nicht so einig.[1] Eine Sichtweise der Kreativität, die auch in aktuellen Lehrbüchern immer noch […]

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Compassionate Leadership

Compassionate Leadership

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Was kommt Ihnen spontan in den Sinn, wenn Sie an Mitgefühl denken? Prof. Dr. Tania Singer, Direktorin und Mitgefühls-Forscherin am Max-Planck-Institut in Leipzig hat diese Frage in die Runde von Experten gestellt und bekam folgende Antworten: soft, feminin, nicht sexy, langweilig, wie eine verkochte Nudel.1Dabei ist Compassion im Arbeitskontext eine der zukünftig wichtigen Führungskompetenzen, die sich auch wirtschaftlich bemerkbar macht.   Compassionate Leadership ist seit ein paar Jahren immer populärer werdender Führungsstil. In vielen Unternehmen ist die Dimension „Compassion“ längst in das Bewertungssystem von ManagerInnen eingegangen (z.B. LinkedIn). Wenn eine Führungskraft mitfühlend in der Mitarbeiterführung ist, ermutigt diese ihre MitarbeiterInnen […]

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Mindful in Organization

Mindful in Organization

Dienstag, 14. Januar 2020 | Allgemein , Blog

Seit einiger Zeit sorgt das wegweisende Buch von Frédéric Laloux – der mit Reinventing Organizations eines der wichtigsten Bücher zum Thema Organisationsentwicklung, Führungskräfteentwicklung und Mitarbeiterführung der letzten zehn Jahre veröffentlich hat –  für Furore. Der von ihm aufgezeigte Ansatz der Selbststeuerung hat viel mit Mindfulness im Organisationskontext zu tun. Sind wir für die Zukunft gerüstet? Laloux (und mit ihm auch Forscher wie zum Beispiel Claus Otto Scharmer) stellt die Frage, wie gut wir mit den bisherigen Zusammenarbeitsmodellen in einer sich permanent verändernden Welt gerüstet sind. Da er diese Frage anhand der Analyse der aktuellen wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Situation kritisch beurteilt, fragt er sich, welche neue Formen […]

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